Kênh sức khỏe 24h, Tổng hợp tin tức sức khỏe mới nhất
Từ lâu nám trở thành nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ, vậy nguyên nhân khiến nám xuất hiện là gì? và đâu là cách phòng chống hiệu quả nhất? Hãy nghe giải đáp của chuyên gia để hiểu hơn về vấn đề này.
Nám chỉ là một loại bệnh lí về da, mặc dù không ảnh hưởng tới sức khỏe nhưng nám xuất hiện lại khiến chị em cảm thấy lo lắng thậm chí thiếu tự tin trong mọi hoạt động hàng ngày.
Nguyên nhân khiến nám xuất hiện
Nám xuất hiện do sự tăng sinh và phát triển của hắc sắc tố melanin từ bên trong, vậy đâu là những yếu tố tác động khiến melanin tăng hình thành nên nám.
- Nám xuất hiện do di truyền: trong một số trường hợp nám có thể di truyền từ bố mẹ sang con.
- Nám do rối loạn, thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, những người dễ bị nám nhất đó chính là người đang mang thai hoặc phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh.
- Nám xuất hiện do tác động ngoại cảnh từ môi trường ô nhiễm, khói bụi, tia Uv từ ánh nắng mặt trời.
- Do trang điểm quá nhiều hoặc sử dụng những loại mỹ phẩm không rõ nguồn gốc, xuất xứ.
- Những người mắc các bệnh phụ khoa hoặc di chứng sau khi điều trị một số bệnh về da khác để lại.
- Tâm lí căng thẳng, mệt mỏi, stress kéo dài cũng có thể khiến nám xuất hiện.
Vậy đâu là cách phòng chống và ngăn ngừa nám xuất hiện?
Khuyến cáo của chuyên gia trong việc ngăn ngừa nám
Theo các bác sĩ chuyên khoa thì nám xuất hiện nhiều nhất ở phụ nữ ngoài 30 tuổi, để ngăn ngừa sự xuất hiện của nám, bạn cần chăm sóc da đúng cách. Dưới đây là những gợi ý thiết thực dành cho bạn.
Có chế độ ăn uống lành mạnh
Bạn nên có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi sinh hoạt khoa học. Nên uống khoảng 2-3 lít nước mỗi ngày, bổ sung nhiều rau xanh hoa quả, sử dụng những thực phẩm giàu vitamin A, B12, C, E…để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, ngăn ngừa và khắc phục tình trạng lão hóa cũng như sự biến đổi trong cơ thể, đồng thời tránh xa những thực phẩm cay nóng, đồ uống chứa chất kích thích như rượu, bia, cà phê.
Giữ tâm trạng thoải mái, bớt lo lắng
Bạn có biết, căng thẳng, mệt mỏi, stress kéo dài cũng chính là nguyên nhân khiến nám xuất hiện và lan nhanh, chính vì vậy, bạn nên giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ, nghỉ ngơi hợp lí.
Tránh tiếp xúc với ánh nắng gay gắt từ mặt trời
Để giữ làn da mịn màng và khỏe mạnh từ bên trong, bạn cũng nên hạn chế tiếp xúc với ánh nắng gay gắt của mặt trời vào lúc giữa trưa bởi tia Uv chính là thủ phạm khiến da bạn đen xạm và là yếu tố tác động khiến nám xuất hiện. Hãy dùng kem chống nắng, đeo khẩu trang, mặc áo chống nắng, đeo kính râm mỗi khi ra ngoài.
Hạn chế sử dụng mỹ phẩm
Việc lạm dụng mỹ phẩm một cách thái quá sẽ khiến da bị tổn thương. Những loại mỹ phẩm rẻ tiền, không rõ nguồn gốc sẽ gây hại cho sức khỏe làn da, ngăn ngừa và kìm hãm quá trình tái tạo tế bào da, đồng thời khiến nám xuất hiện và khó điều trị dứt điểm hơn. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng các loại mặt nạ từ thiên nhiên để dưỡng da và làm mờ các vết thâm nám một cách hiệu quả.
Trên đây là những lời khuyên của chuyên gia dành cho bạn, hi vọng với những hiểu biết sâu về nám có thể giúp bạn ngăn ngừa và điều trị một cách hiệu quả bệnh lí về da này, để sớm sở hữu một làn da mịn màng, trắng sáng và tràn đầy sức sống.
