Có nên mua một chiếc máy chạy bộ tại nhà không?

Có nên mua máy chạy bộ tại nhà không? Những lý do bạn nên và không nên mua máy chạy bộ điện sẽ được giải đáp trong bài viết sau đây để giúp bạn đưa ra quyết định đúng đắn và phù hợp nhất cho bản thân mình.

Chạy bộ với máy chạy bộ tại nhà ngày càng trở nên phổ biến

1. Có nên mua máy chạy bộ tại nhà không?

Chạy bộ là một trong những môn thể thao phù hợp với mọi lứa tuổi, dễ thực hiện mà không đòi hỏi phải luyện tập kỹ thuật nhiều và ai cũng có thể luyện tập. Không những thế, bộ môn này còn mang tới cho người tập hàng loạt lợi ích tuyệt vời. Bạn đang băn khoăn không biết có nên mua máy chạy bộ không và lựa chọn máy chạy bộ nào để nâng cao sức khỏe, cải thiện vóc dáng? Chúng tôi khuyên bạn nên sở hữu một chiếc máy chạy bộ tại nhà nhanh chóng vì nếu chạy bộ đều đặn ít nhất 3 lần mỗi tuần, bạn sẽ nhận được những hiệu quả sau:

1.1. Chạy bộ với máy chạy bộ mang tới nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe

• Tốt cho hệ tim mạch, hỗ trợ điều trị bệnh cao huyết áp, ngăn ngừa các căn bệnh về tim mạch.
• Chạy bộ tại nhà với máy chạy bộ là giải pháp tốt cho những người có vấn đề về xương khớp, viêm khớp.
• Bằng cách luyện tập chạy bộ, bạn có thể phòng chống nhiều căn bệnh ung thư chưa có thuốc chữa.
• Chạy bộ giúp tăng cường tuần hoàn máu khắp cơ thể. Nhờ đó, tất cả các cơ quan sẽ hoạt động hiệu quả hơn.
• Tăng cường trao đổi chất trong cơ thể để loại bỏ mỡ thừa, tăng cường hấp thu các chất dinh dưỡng tốt. 

Sử dụng máy chạy bộ thường xuyên mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe

1.2. Chạy bộ với máy chạy bộ giúp giảm căng thẳng

Nếu bạn đang gặp nhiều áp lực từ công việc và cuộc sống và vẫn chưa biết cách thoát khỏi chúng thì máy chạy bộ chính là liều thuốc tinh thần dành cho bạn. Bạn có biết nguyên nhân vì sao rất nhiều doanh nhân, CEO của các tập đoàn, công ty đều lựa chọn chạy bộ đều đặn hằng ngày không? Chính là vì khi chạy bộ vào buổi sáng, tinh thần sẽ được khởi động, cơ thể trở nên hưng phấn hơn để bạn bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả. Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng, khi chạy bộ từ 30 phút trở lên, bạn sẽ thấy vui vẻ hơn, yêu đời và lạc quan hơn. 

Chạy bộ giúp tinh thần thoải mái và phấn chấn hơn

1.3. Sử dụng máy chạy bộ giúp bạn ngủ ngon hơn

Nếu như tình trạng mất ngủ, khó ngủ đang làm bạn và những người lớn tuổi trong gia đình phiền lòng thì một chiếc máy chạy bộ là giải pháp lý tưởng chấm dứt tình trạng này. Theo lý giải từ các nhà khoa học thì cơ thể sẽ được kích thích sản sinh lượng hormone serotonin nhiều hơn sau khi bạn chạy. Loại hormone này có tác dụng chính trong việc thư thái tinh thần, ổn định trạng thái để cơ thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn và ngủ ngon, sâu hơn. Trước khi đi ngủ 2 tiếng, bạn hãy dành 30 phút tập luyện trên máy chạy bộ để có một giấc ngủ ngon và sâu nhé!

Chạy bộ mang tới nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể và tinh thần con người

1.4. Chạy bộ giúp làn da đẹp hơn

• Khi chạy bộ, lượng máu trong cơ thể lưu thông tốt hơn đồng nghĩa với việc các tế bào của da được nuôi dưỡng tốt hơn, da bạn sẽ trở nên hồng hào và chống lại các tổn thương có thể xảy đến với da (mụn, vết thâm, nếp nhăn, …). 
• Chạy bộ thường xuyên là phương pháp tự nhiên, an toàn để loại bỏ độc tố cho cơ thể, giúp thấy khỏe hơn, trẻ hơn, tinh thần thoải mái hơn.

1.5. Chạy bộ giúp cải thiện vóc dáng

Máy chạy bộ tại nhà là phương pháp giảm cân nhanh chóng được nhiều người lựa chọn nhất hiện nay vì nó giúp đốt cháy calo, mỡ thừa cực kỳ hiệu quả.

Tuy nhiên, việc giảm cân sẽ hiệu quả hơn nếu bạn thực hiện theo đúng phương pháp chạy khoa học, kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt hàng ngày hợp lý.

2. Nên tập máy chạy bộ tại nhà hay chạy bộ ngoài trời?

2.1. Chạy bộ ngoài trời hay tại nhà thuận tiện hơn?

Nhiều người cho rằng vận động ngoài trời tốt hơn ở trong nhà vì bạn sẽ được ngắm nhìn phong cảnh tươi đẹp hai bên đường đi cũng như hít thở bầu không khí trong lành. Điều này là đúng với điều kiện bạn tìm được một không gian rộng rãi, môi trường thoáng đãng. Vậy nếu bạn phải chạy trong không gian khói bụi, kẹt xe, ô nhiễm tiếng ồn và ô nhiễm môi trường, đặc biệt tại các đô thị lớn thì sao? Những ngày mưa gió thì việc tập luyện như thế nào? Giải pháp tối ưu chính là chạy bộ với máy chạy bộ tại nhà. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp chạy ngoài trời tại công viên khi có nhiều thời gian kết hợp chạy trong nhà vào những ngày thời tiết xấu.

Chạy bộ trong nhà sẽ giúp bạn tránh được điều kiện thời tiết xấu

2.2. Sử dụng máy chạy bộ có hiệu quả tốt hơn không?

Kết quả luyện tập phụ thuộc phần lớn vào sự nỗ lực của chính người thực hiện. Tuy vậy, các dòng máy chạy bộ hiện đại như ELIP đã ra đời để giúp bạn nâng cao kết quả ấy bằng bảng điều khiển thống kê tự động vận tốc, thời gian, quãng đường, nhịp tim, lượng calo đốt cháy được giúp bạn kiểm soát quá trình luyện tập của bản thân. 

Thống kê chi tiết các thông số cần thiết trên máy chạy bộ điện ELIP

2.3. Sử dụng máy chạy bộ có an toàn hơn không?

Những chấn thương ở mắt cá chân và đầu gối, đặc biệt là những người có hệ xương khớp không quá khỏe mạnh hoặc người lớn tuổi là vấn đề thường gặp ở những người chạy bộ khi phải tập luyện trên những con đường ngoài trời thường bằng bê tông cứng và không đàn hồi. Việc này sẽ hoàn toàn được khắc phục khi bạn chạy bộ với máy vì thảm chạy máy chạy bộ được thiết kế bằng chất liệu êm ái, đàn hồi, có hệ thống giảm xóc, nâng đỡ bước chân khi chạy, chống trơn trượt, giảm tối đa nguy cơ chấn thương cho người tập.

Thảm chạy chất lượng cao ELIP nâng đỡ bước chân người chạy

Ngoài ra, để đảm bảo chạy bộ an toàn và mang đến hiệu quả cao sau khi tập luyện, bạn cần phải sử dụng máy chạy bộ đúng cách và chạy theo đúng phương pháp chuẩn. 

***

Với những phân tích cụ thể trên đây, hy vọng đã giúp bạn tìm được lời giải đáp cho câu hỏi có nên mua máy chạy bộ tại nhà không. Để biết thêm những kiến thức về sức khỏe và các sản phẩm của tập đoàn thể thao Elipsport như ghế massage, xe đạp tập, giàn tạ,… hãy truy cập elipsport.vn.